• Мифы здорового образа жизни

    06 апреля, 2020

    Мифы здорового образа жизни

    Существует множество мнений касательно здорового образа, которые определяю у большинства людей представление о том, как именно следовать принципам ЗОЖ. Однако далеко не мнения верны. Вот несколько из них:

    1.  Ужинать поздно вечером приведёт к лишнему весу. Большинство людей, проживающих в крупных городах, работают до позднего времени, что в свою очередь приводит к тому, что ужин поздно вечером становится неизбежным. Большинство специалистов утверждает, что вечерний приём пищи не приведёт к появлению лишних килограмм, но в том случае, если суточная норма калорий не была превышена и ужин не единственный приём пищи за сутки. Так же имеет значение то, какая пища принимается. Главное соблюсти основное правило – это дать пище перевариться, то есть за два часа до сна. Однако не стоит есть тяжёлую мясную пищу, так как она будет перевариваться всю ночь.

    2.  Многие ошибочно считают, что если меньше спать – то активнее будет процесс похудения. На первый взгляд логичное суждение. Однако, всё вовсе не так. Ошибочно считать, что физические тренировки и строгий подсчёт калорий в сумме с постоянным недосыпом заставят исчезнуть лишний вес. Любой диетолог подтвердит, что здоровый сон является неотъемлемой частью любой программы для похудения. В связи с выше сказанным, следует, что верное мнение вовсе обратное – то есть больше спим, активнее худеем.

    3.  Еда для здорового питания очень дорогостоящая и готовится по специальным рецептам. Этот миф активно распространяют компании-производители различных диетических продуктов. В конечном счёте это просто рекламный ход. Ведь исходные продукты имеют копеечную стоимость, а компании рассчитывают на элементарную человеческую лень, так как легче приобрести готовый продукт, нежели его приготовить самостоятельно.

    4.  Чем больше физических нагрузок, тем лучше. В данной ситуации следует помнить, что любые физические упражнения полезны, но в меру. Чрезмерные занятия приводят к быстрому износу суставов и связок, повреждению мышц, сердечно-сосудистым и желудочно-кишечным заболеваниям.

    Из всего выше сказанного следует сделать вывод, что не стоит верить всем суждениям о здоровом образе жизни.

    12345 (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...

    Комментарии

    *